собственный опыт

Подтягивания на перекладине не пользуются у мужчин большой популярностью. Даже самые сильные не могут забыть, как в седьмом классе извивались червяком, пытаясь под демонический хохот тренера дотянуться подбородком до перекладины. Впрочем, все эти комплексы лечатся.

Кульбит Пифагора.

Хорошая фигура дешево и легко

Простой тренажер — турник.

Турник – это элементарный спортивный инвентарь. Он доступен, прост и эффективен. А незатейливые занятия на нем принесут вам не только отличную физическую форму, но и удовольствие.

Mad Max Крюки Metallic lat-hooks предназначены для усиления обхвата при тяжёлых гимнастических упражнениях

Комплекс упражнений по занятию на турнике:

1. Подтягивание

2. Подтягивание с широким хватом

3. Подтягивание с широким хватом за голову

4. Опускание тела

5. Подтягивание на одной руке

6. Поднятие ног

7. Поднятие ног с вращением

8. Уголок.