Я бы выделил 6 вариантов подтягиваний:

1.обычным хватом,

2.обратным хватом,

3.широким обычным хватом,

4.обычным хватом за голову,

5.обратным хватом за голову,

6.одна рука , обычным другая обратным.

Первый вариант является самым распространённым и лучшим. Он используется на различных экзаменах и зачетах. При подтягиваниях этим хватом происходит качание мышц грудной клетки.

Второй вариант тоже известен, но меньше чем первый. Некоторые называбт людей подтягивающихся таким хватом бабами. При подтягиваниях этим хватом особо активно качаются битсепцы, но менее активно остальные группы мышц.

Третий вариант используется некоторыми людьми, которым уже надоело и легко подтягиваться обычным хватом. Эти подтягивания горазда сложнее, чем подтягивания обычным хватом. При них накачиваются так называемые крылья.

Четвертый вариант немалоизвестен и практикуется людьми, занимающимись подтягиваниями более протяженное время на турнике. При этих подтягивания накачиваются мышцы спины и выравнивается позвоночник. Обращаю внимание что эти подтягивания делаются до тех пор, пока плечи не заденут перекладину.

Пятый вариант почти не практикуется и незаслуживает моего описания, так как неудобен.

Шестой и седьмой вариант являються как бы новинками. Они используются особо сообразительными *качаками*.В их описание канечно же входит описание 1 и 2 вариантов.

Качайтесь наздоровье.