Я очень стремился к этому и готов был делать что угодно. После долгих занятий на турнике я понял что секрет накачки прост. Достаточно подтягиваться около 100 раз в день и много есть и через месяц вы уже почувствуете результат. Конечно я делал немного подругому:подтягивания примерно 40 раз в день, подъем с переворотом 20 раз в день, выход силы 15 раз в день, медведь 5 раз в день, подтягивания за голову 30 раз в день. Результат получился убедительным!) Правда летом, когда ходил без футболки все обзывали меня качком!))